60.6-59.9 = 0,7
-700gr ao fim de 2 semanas nao foi mau de todo visto que pelo meio tive um fdsem em casa da mae com bolinhos, e sem seguir nada do plano, nem quantidades nem saladas nada...
Pelo meio tive ainda o aniversario do pikeno, com 3 festas de arromba cheias bolos, sobremesas, pate, rissois, folhados, croquetes e o Carnaval. Foi casa cheia durante 4 dias e nao é facil cumprir, com a mesa cheia é dificil fechar os olhos e a gula é sempre nossa inimiga.
Mesmo assim fiquei contente pois notei resultados (excepto nos dias de festa que foram muitos) nos outros dias ate nem foi dificil seguir o plano e nao houve fome nem desejo de doces ou salgados.
Se nao fosse o plano possivelmente teria ganho ainda mais peso nestas 2 semanas, assim sendo o resultado ate nem foi mau... vamos ver a proxima etapa.
Nas proximas 2 semanas "ganhei" frutos secos: Amendoa, Caju, amendoim e Noz - 3 frutos secos/dia em que a noz e o amendoim equivale ao fruto com a casca, logo 6 metades de noz ou 6 a 9 amendoins descascados por dia. "Ganhei" sementes varias: Abobora, linhaça, chia, sesamo - 1 colher de sopa de mix de sementes trituradas porque trituradas obsorvemos melhor as gorduras e oleos saudaveis que nao obsorveriamos se as comessemos inteiras. Como bonus recebi também uma fatia de queijo limiano 50% gordura e 1 iogurte. Agora terei de refazer o cardapio para ver onde os introduzo pois posso comer quando quizer ao longo do dia mas prefiro disciplina senao ja sei que me esqueço ou que como mais do que devia :P
Objectivo pessoal das proximas 2 semanas é menos 2kg, para ver se chego aos 57,x. Se vir o 57 na balança ja fico contente :D
